最上級ワンランク上のステータスカードブログ:17/09/30


フルーツには生活習慣病予防に効果がある成分が多く含まれ、
「連日フルーツ200グラム運動」
というものが推奨されているほどです。

そんな中、
色々なフルーツに含まれる栄養成分の効用を上手に利用して、
様々なダイエット法がブームになっています。

最近では朝食にキウイを食べる、
朝キウイダイエットが話題を呼んでいるようです。

朝キウイダイエットには
さまざまな方法がありますが、
朝、キウイを1〜2個と水を一緒にとります。
13時食や夕方食は腹八分目。
適度な運動をする。
…というのが、一般的なようです。

豆乳やヨーグルトと一緒にとってもいいそうですよ。
ただ、キウイには糖分も含まれているので食べすぎには注意しましょう。
個人差はありますが、
1日1〜3個を目安にするといいですね。

朝はからだに老廃物が一番たまりやすいといわれています。
キウイには「アクチニジン」という、
肉をやわらかくするたんぱく質分解酵素と食物繊維が多く含まれ、
この効果で老廃物が便と一緒に排出されやすくなり、
ダイエット効果が期待できます。

また、キウイは低カロリーで
ダイエットに効果的なカラダを温める
ビタミンEも含まれています。

さらに、ビタミンCを多く含み
風邪予防にも効果的です。

またカリウム・カルシウム等の抗酸化物質は
高血圧や動脈硬化、糖尿病、
そしてがんの要因となる変異原生を抑える効果もあり、
がん予防にも期待されています。

生食、野菜サラダ、ヨーグルト、ジュース、など手軽に利用できますので、
忙しいときでも食べやすいのがメリットですね。

色々なダイエット法がありますが
共通していえるのはそればかり食べるのではなく、
バランスのいい食べる事を心がけるのが大切ですね。




- お勧めの情報 -

小平つかさはここ
URL:http://linlbee.net/tag/%E5%B0%8F%E5%B9%B3%E3%81%A4%E3%81%8B%E3%81%95/
小平つかさならクリック


- お勧めの情報 -

エステティシャンの専門
URL:http://www.dietacademy.jp/sikaku/
エステティシャン




多摩センター 賃貸
URL:https://www.townhousing.co.jp/shop/tamacenter/
多摩センター 賃貸は当サイトへ




脱毛 名古屋、今すぐ
URL:http://datumou-chihou.com/aiti/
脱毛 名古屋の案内